שלום, שמי אודליה כהן ואני מאמנת כושר אישית באשקלון והסביבה עם התמחות בשיטת ה-EMS (בהרחבה Electro Muscle Stimulation).
מאז ומתמיד אהבתי את עולם הספורט, הכושר ובריאות הגוף.
החלום שלי היה להיות מורה לחינוך גופני.
המטרה שלי היא לסייע לאנשים החווים עומס במהלך חייהם לשלב ספורט ובכך לשפר את איכות החיים שלהם ושל אימהות צעירות.
באתר שלי, תמצאו מידע מספק על שיטת ה–EMS, פרטים על שירותיי המוצעים כגון מפגשי אימון אישיים, שיעורים קבוצתיים, תוכניות מיוחדות לקבוצות יעד שונות, פרטי התקשרות, אפשרויות תזמון והמלצות מלקוחות מרוצים.
שיטת EMS (בהרחבה Electric Muscle Stimulation) היא שיטת אימון כושר חדשנית המשתמשת בגירוי שרירים חשמלי כדי להשיג מטרות שונות בתחום הכושר הגופני. צורת אימון זו כוללת לבישת אפוד מיוחד המחובר למכשיר EMS האחראי על שליחת פולסים חשמליים לאפוד.
השיטה פותחה במקור על ידי נאס"א עבור אסטרונאוטים שנדרשו להפעיל את שרירי הגוף עקב היעדר כוח הכבידה בחלל. שיטה זו מיושמת בתחום רפואת הספורט והפיזיותרפיה המטפלת בפציעות ספורט שונות, שיקום שריר לאחר ניתוח, בעיות כאבי גב, מפרקים ועוד.
הפעלת השרירים בגוף מחייבת גירוי, שבדרך כלל נגרם על ידי מערכת העצבים המרכזית בגוף. הגירוי מתבצע באמצעות פקודה ישירה מהמוח שנשלחת דרך סיבי העצב בחוט השדרה ופועלת על השרירים המתאימים.באימון ה – EMS ישנו יתרון משמעותי בהשוואה לאימון כוח רגיל והוא הסנכרון של כל היחידות המוטוריות המופעלות בו זמנית, בעוד שבאימון רגיל פועלת רק קבוצת שרירים ספציפית. אימון זה מספק אימון מקיף לכל הגוף, ואורכו הוא 20 דקות בלבד, מה שהופך אותו ליעיל יותר.
יתרה מכך, אימון EMS אינו מפעיל לחץ או עומס על המפרקים ומערכת השלד כפי שעושה אימון משקולות, אלא הוא מתמקד אך ורק בגירוי חשמלי של השרירים.
כתוצאה מכך, שיטת אימון זו נחשבת עדינה ואינה מעמיסה על הגוף. לכן, הסיכון לפציעות ספורט ממוזער, מה שעוזר להקל על מתח השרירים ומטפל ביעילות בכאבי גב.אימוני EMS ישפרו אצלך את הדברים הבאים: